안녕하세요?
현재 사이트 및 유통 리뉴얼중이라 답변이 늦었습니다.
딱히 정해져 있는 건 아닙니다.
제이밴드는 손목 커프스가 있기 때문에 손목의 개입을 최소로 하여 어깨 및 회전근개를 활성화할 수 있게 도움을 주는 도구입니다.
웜업 및 리커버리, 그리고 트레이닝에 모두 사용을 합니다.
본인의 루틴을 만들어가야죠.
근육통이 있을 때?? 라는 질문은 근육통이 있을 때 운동을 해도 되나요? 라는 질문과 같습니다.
저희가 결정해줄 수 있는 문제가 아니라고 생각됩니다.
시원하게 답변을 드리지 못하는 것 같네요.
저 같은 경우는
제이밴드 주니어(저강도)로 게임 및 피칭연습 전 웜업을 하고
제이밴드 오리지널(고강도)로 어깨 보강 훈련을 합니다.
피칭 끝나고 리커버리도 하면 좋긴 한데 저는 제이밴드가 아닌 액시오 같은 회전도구로 리커버리에 활용합니다.
참조하시기 바랍니다.
[ Original Message ]
1. 경기 전 몸풀때
2. 경기 직후
3. 경기 다음 날
4. 상체 웨이트 전
5. 상체 웨이트 후
이 중에서 언제 언제 사용해주는게 좋은가요?
근육통이 있을때 사용해도 되나요?
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